Tapout XT

Тапаут е ММА тренировка, която се прави със собствено тегло (понякога, се използват и ластици за крака и ръце, също и топка), Това е кондиционна тренировка, която влючва цялото тяло.

За кого е по-подходящ тапаут – за мъже или за жени?

Може да се практикува от всякакъв тип хора, без значение пола, възрастта и килограмите. Всеки би бил доволен, независимо от целите си. Все пак при нас женското присъствие е засилено.

В САЩ тапаут се е превърнал в мания. Има ли интерес в България към този нов вид спорт?

Да, в САЩ се практикува доста усилино, засега и тук се наблюдава силен интерес, но още е твърде рано, тъй като нашият фитнес „Pulse Fitness and Spa” постави началото на Тапаута в България, с единствената зала за такъв тип тренировка.

Как протичат тренировките?

Тренировката продължава около 1 час. Започваме с 5-минутна загрявка за цялото тяло със статични и динамични упражнения. След това зависи от типа тренировка, защото самият Тапаут е много разнообразен, започваме с малко по-тежки упражнения, около 45-тата минута правим корем, а накрая завършваме с разтягане, което не трябва да бъде подценявано.

Нужна ли е специфична екипировка за тренировките по Тапаут?

Не. Може да се тренира бос, дори е по-удобно, нужен е единствено един ластик и много желание.